INTENSIVO DE IOGA

Intensivo de Ioga
"A experiencia do ser interno"
13,14 e 15 de novembro

Un fin de sema para experimentar o contacto directo co ser interno e rexenerar o sistema nervioso.
Programa:
Desde o venrres 13 as 19.30 hata o domingo despois da comida.

-Estudio do Surya Namaskar (Saudo o Sol) e variantes.
O Surya Namaskar moviliza os musculos e articulacions,amplifica a respiracion e axiliza a circulacion do sangue,unha meditacion en movemento que nos fortalece e nos fai lixeiros.

-Pranaimas.
Os pranaimas aumentan e dirixen a nosa enerxia mediante o control da respiracion.
Dedicaremos toda unha maña a redescubrir a nosa forza respiratoria,con pranaiamas activantes,equilibrantes e relaxantes,ademais de exercicios para desbloquear os organos e musculos que participan na respiracion.

-Secuencia basica de asanas do Hatha Ioga Sivananda.
Son 12 posturas que coidan da a saude de un xeito integral,12 posturas para acercarse a unha saude completa.

-Relaxacion.Ioga Nidra
En estos tempos de tantas presas,aprender a relaxarse e fundamental para manter o sistema nervioso en bo funcionamento e para afastar o estres das nosas vidas.
Traballaremos co Ioga Nidra que nos ensina a relaxarnos conscientemente corpo,mente e espirito.

-Sadhana de Acuario
Canto de mantras e ioga de mañanciña

-Kriyas e meditacions de Kundalini Ioga segun Iogui Bhajan
O Kundalini Ioga e un ioga dinamico e enerxetico,basase en posturas estaticas e en unha gran variedade de exercicios en movemento.Un ioga directo e moi efectivo,non esperes para ter resultados o K.I. dachos xa.

-Masaxe e ioga por parellas.
Sinxelos estiramentos que se fan entre dous e que te deixan unha agradable sensacion de conexion.

-Paseos en silencio.
Nada mais despertar,sairemos a pasear en silencio,disfrutando da comunicacion con un mesmo e co entorno.

Sera en:
A Casa da Terra.Portocarreiro,Antas de Ulla
Chegaremos o venrres a partir das 18.00h,hata o domingo despois da comida

Profesor
Toño Gonzalez.
Titulado en Hatha Ioga Sivananda e Kundalini Ioga.

Prezo
140 €
Incluie aloxamento,comida e curso.

Contacto:
Telf 650 377 718
ondasdomar33@hotmail.com
ondasdomar40@yahoo.com